📢 转载信息
原文作者：Technode
在快节奏的现代生活中，职业倦怠（burnout）已成为一个普遍的挑战，尤其对于年轻的职场人士而言。最近的研究探索了一种非传统的方式来应对这一问题：怀旧电子游戏。研究表明，像《超级马力欧兄弟》（Super Mario Bros.）和《耀西岛》（Yoshi's Island）这类经典游戏，能够显著提升年轻成年人的“童趣”（childlike wonder）水平，并有助于缓解工作压力。
童趣的价值与游戏连接
童趣，即对世界保持好奇心和惊奇感的能力，被心理学家认为是积极情绪和心理健康的重要组成部分。然而，随着年龄增长和责任加重，许多人发现自己难以保持这种感觉。
该研究主要关注任天堂早期的2D平台游戏，这些游戏以其直观的机制、清晰的目标和低挫折感而闻名。研究人员发现，与高难度、竞争性强的现代游戏相比，这些经典游戏更容易诱发一种“心流”（flow）状态，同时又不会带来过大的认知负荷。
研究团队分析了参与者在玩这些游戏前后的心理状态数据。结果显示，即便是短暂的游戏时间（如15-20分钟），也能带来显著的正向影响。
关键发现：降低倦怠风险
研究的核心发现集中在职业倦怠的缓解上。职业倦怠的三个主要维度是情绪耗竭、去人格化和个人成就感低下。
通过重温童年时期的游戏体验，参与者报告了以下变化：
- 情绪耗竭减轻： 游戏提供的轻松愉快的体验充当了情绪的“缓冲垫”，帮助个体从日常压力中抽离出来。
- 恢复感增强： 简单的任务和明确的反馈机制（如拾取金币、击败一个简单的敌人）提供了即时的满足感，这与复杂工作任务的延迟回报形成鲜明对比。
- 保持开放性： 童趣的提升与更高的认知开放性相关，使个体更容易以新的视角看待问题，从而减少职业上的僵化感。
游戏设计如何促进积极体验
研究人员强调，并非所有游戏都具有同等效果。《超级马力欧兄弟》和《耀西》的特定设计元素起到了关键作用：
- 可预测的奖励系统： 玩家总是知道他们需要做什么才能前进或获得奖励，这提供了一种安全感。
- 低惩罚机制： 即使失败，玩家通常也只是失去一条生命或回到上一个检查点，而不是遭受毁灭性的后果。这种“低风险试错”的环境鼓励了探索精神。
- 怀旧效应： 对于年轻成年人（通常是20多岁至30岁出头），这些游戏唤起了积极的童年记忆，进一步增强了幸福感。
“这些游戏的吸引力在于它们的纯粹性，”首席研究员解释说。“它们要求你专注于眼前的平台和敌人，而不是处理复杂的邮件收件箱或即将到期的项目截止日期。这种心智上的放松是至关重要的。”
研究建议，企业和个人可以将这类简单的、具有积极联想的游戏作为快速减压工具，尤其是在工作任务压力过大时。它们提供了一个可控的、可预测的虚拟环境，与现实世界的压力形成鲜明对比。
总而言之，这项研究为我们提供了一个有趣的视角：童年的娱乐形式可能在成人复杂的心理健康管理中发挥意外而重要的作用，帮助我们在职业生涯中保持平衡和活力。
🚀 想要体验更好更全面的AI调用？
欢迎使用青云聚合API，约为官网价格的十分之一，支持300+全球最新模型，以及全球各种生图生视频模型，无需翻墙高速稳定，文档丰富，小白也可以简单操作。
评论区